産後ヨガとは、その名の通り、出産後に行うヨガ。
産後の体や心は大変デリケートなため、専門の知識を持ったインストラクターが指導を行う。産後ヨガ開始には、必ず主治医もしくは助産師の許可を得てから開始するようにする。