アシュタンガヨガとは、アーサナの順番が決まっており、ポーズからポーズへの呼吸と動きを合わせて流れるように体を動かす「動く瞑想」とも言われているヨガ。自主練習クラス（マイソールクラス）とインストラクターのガイドに従って動きや呼吸をクラスで合わせるクラス（レッドクラス）に分かれる。